| |
КОЈУ ДЕСТИНАЦИЈУ ИЗАБРАТИ
Уколико путујете са дететом или више деце, треба пажљиво бирати туристичку
дестинацију у зависности од старости деце. Није исто ако путујете са бебом, малим
дететом или детом школског узраста. Туристичка дестинација треба да испуњава
услове који омогућавају остваривање ваших потреба. Нпр. уколико путујете са бебом
или малим дететом, препоручује се да до изабране дестинације стигнете брзо и лако,
да ваше изабрано одредиште садржи најмање лекарску амбуланту, апотеку,
продавницу робе широке потрошње, итд. Ако је упитању морска дестинација, плажа
треба да буде пешчана, да је близу, да има тушеве и природног хлада.
Трудите се да изаберете смештај који се налази на мирној локацији (удаљен од
главог пута или шеталишта, ноћних клубова, итд.). Ако сте на годишњем одмору са
бебом или малим дететом, препоручује се смештај апартманског типа ради лакшег
припремања оброка. Са децом предшколског и школског узраста можете изабрати и
хотелски смештај.
КОЈЕ ПРЕВОЗНО СРЕДСТВО ИЗАБРАТИ
У покушају да рангирате превозно средство које треба користити за одлазак на
одмор са децом, посебно мањом и бебама, предност би требало да имају она којима
се најбрже стиже на одредиште, односно у место летовања.
Свако превозно средство у којем дете /беба може несметано да задовољи своје
потребе везане за храњење, хигијену, спавање и забаву у будном стању, а притом је
удобно и безбедно, је добро. Ако путујете у иностранство, осигурајте се!
Путовање авионом
Дефинитивно најбржи начин да стигнете на ваше одредиште је да путујете
авионом. Велика заблуда је да бебама смета лет авионом. Напротив, бебе га добро
подносе, само треба обратити пажњу на притисак у ушима приликом пењања и
спуштања авиона. Тада се беби даје да сиса, да пије из флашице или користи цуцлу,
зависно од тога шта користи у свакодневној исхрани.Треба водити рачуна да у ручном
пртљагу имате најосновнији прибор за хигијену.
Аутомобил
Највећи број породица са малом децом углавном се одлучује за путовање
аутомобилом. Прилично је конфорно јер вам даје могућност да станете у свако доба,
када процените да је потребно. Поред возача треба да путује још једна одрасла особа,
која ће да пази на дете.
Ако на путовање водите бебу важно је да се користи сигурносно ауто-седиште
или заштитни појас за корпу у којој беба спава. Обавезно проверите да ли су
закључана задња врата. На прозор где се налази ваше дете/беба, ставите заштиту од
сунца, али тако да не ремети прегледност и видљивот возачу. Често проветравајте
аутомобил, али тако да ваздух не иде директно на дете/бебу. У климатизованим
аутомобилима не би требало да разлика буде већа од 10 степени у односу на
спољашњу температуру. После прављења паузе, а пре уласка у аутомобил треба
отворити све прозоре и врата, како би се избегао врео ваздух. Никада не остављајте
дете/децу саму у аутомобилу, ни на тренутак!
Аутобус
Ако се одлучите за путовање аутобусом, вероватно је да ћете путовати ноћу јер
већина превозника практикује поласке у вечерњим сатима, како би пут прошао у
спавању, стога је потребно припремити топлију гардеробу, по могућности мање јастуче
и нешто чиме би могли покрити ваше дете јер ноћи могу бити веома хладне. Торбу са
стварима за дете држите поред себе, да вам садржај буде при руци.
Воз
Воз је прилично добар избор, нарочито кола за спавање. Једини недостатак су
дужа задржавања на нашим пругама, стога треба планирати већу количину воде и
хране.
КАКО СЕ ХРАНИТИ У ТОКУ ПУТОВАЊА
Сам пут до места где је планирано летовање често може бити исцрпљујућ, па је
неопходно придржавати се одређених савета, да би се избегли проблеми у путу,
нарочито уколико је међу путницима и мало дете/беба.
Неопходно је пре почетка путовања припремити путну торбу са најпотребнијим
стварима за дете и држати је у колима да буде при руци (додатна гаредобица, сува
храна за пут, вода или незаслађен чај, влажне марамице, играчке, путна апотека).
Бар сат времена пре поласка на пут деца не би требало да једу, водећи рачуна
да оброк не буде обиман, а храна не буде јако масна и зачињена.
Паузе у путу правити на сваких 2-3 сата.
Многа деца током вожње превозним средствима, лоше подносе путовање. Може
се јавити одређени симптоми (кинетозе), који настају као резултат незрелости центра
за равнотежу који се налази у унутрашњем уху. Од симптома се прво јавља појачано
зевање, непријатан осећај у желуцу, појачан надражај на мирисе, вртоглавица,
појачано знојење, појачано лучење пљувачке и на крају повраћање, које, уколико дуже
траје може изазвати дехратацију и исцрпљеност организма.
Уколико се путује на краће дестинације, током пута деца не би требало да
узимају никакву храну. Уколико се ради о дужем путовању, препоручује се да дете
првих сат времена вожње ништа не једе, а после давати мање количине суве хране
(кифла, суви кекс, тост) и евентуално воће (банане). Не давати пржену, масну, слатку
храну и производе од млека и млечних производа.
Обавезно, у краћим инервалима, детету треба давати мање количине
негазиране воде или незаслађених чајева. На путовањима се препоручује употреба
флашираних вода (евентуално се бебама може прокувавати вода из водовода у
трајању од 10 минута, а након тога је брзо охладити).
Када су у питању одрасли, за кратка путовања током лета, а посебно током
времена са екстремно високим температурама, не треба планирати припрему оброка
за пут, изузев, евентуално, суве кифле или штапића и довољних количина флаширане
воде коју током лета увек треба имати при руци. Међутим, за дужа путовања се, ипак,
треба брижно припремити јер је најсигурнија храна коју сами припремите и брижљиво
упакујете. На пут понесите сендвич (избегавајте лакокварљиве намирнице), суве кексе
или слане кифле, свеже (јабуке или тврђе брескве), језграсто (орах, лешник или бадем)
и суво (нпр. грожђице) воће. Током путовања избегавајте готова јела (нарочито од
млевеног меса) и „fast-food “ храну коју ћете купити на некој од успутних станица.
Храну упакујте у пластичне кутије са вакумом које дуго одржавају свежину, а као
алтернатива, можете употребити и обичну пластичну кутију. Сваки сендвич
појединачно умотајте у фолију (добар изолатор) и ставите у одговарајућу кутију коју
требате држати у пластифицираној термос-торби у коју ћете ставити патроне из
фрижидера (или још боље - мини фрижидеру), у што хладнијем делу аутомобила,
аутобуса или воза.
ПОТРЕБНА ОДЕЋА ЗА ДЕТЕ
Када је годишњи одмор у питању, препоручује се да треба понети ону количину
одеће коју ваше дете употреби и код куће, али додати и мало више. Треба понети
ствари без којих дете не може ни код куће. Од летње одеће треба највише понети
мајци, хаљиница или шорцева, обавезно шешир или качкет, затим по које панталонице
или тренерку, сандале, танку јакну, а пожељне су бар и једне хулахопке. Препорука су
и панталоне од којих можете направити бермуде најпростијим скидањем ногавица. Код
наглих захлађења децу треба облачити слојевито тако да их можете касније
раскомотити. На врху торбе или у џеповима са стране, нека буде дукс, тренерка или
јакна за непредвиђене ситуације.
ПРИРУЧНА АПОТЕКА
Када кренете на летовање са децом/бебом, у коферу би требало да имате и приручну
апотеку. Осим лекова које свакодневно пијете, обезбедите и материјал за прву помоћ код
повреда, као и лекове који ће вам помоћи у случају појаве температуре, болова, стомачних
проблема, прехладе, алергије или опекотина од сунца. Чим стигнете на одредиште, лекове би
требало склонити на тамно и хладно место, што даље од сунца.
Препоручује се да приручна апотека садржи:
- Таблете против повраћања Драмамине (дименхидринат) је одличан препарат за
решавање овог проблема. Даје се пре пута, а не када се мучнина појави јер деца поврате
и лек. Овај препарат се углавном добро подноси, а један од главних споредних ефеката је
поспаност, што може да буде и добро за пут.
- Лекове за "обарање" температуре је потребно обавезно понети како би избегли
тражење апотеке у непознатом летовалишту. У ову групу лекова спадају: Парацетамол
(Фебрицет, Парацет, Миралгин, Ефералган...) или ибупрофен (Бруфен). Поред сирупа
треба понети и чепиће (супозиторије) парацетамола. Чепићи су веома важни када дете
повраћа или једноставно неће да прогута сируп. Наравно, не треба их користити када
дете има пролив. Поред скидања високе температуре ови лекови су и добри аналгетици -
могу да ублаже бол. Они су веома добри за терапију сунчанице, наравно, уз узимање
великих количина течности.
- Лекове против алергија треба, такође, имати код себе јер на летовању нису ретке
алергије на сунце, уједе инсеката или храну. Зато не заборавите антихистаминик таблете
(Аериус, Пресинг) или у облику креме/гела Фенистил.
- Капи за нос је корисно имати на летовању. За бебе је погодан раствор ефедрина (0.5%),
а већа деца могу користити јаче капи, наравно за децу (Олинт, Адрианол, Нафазол...).
Капаљка је обавезна уз капи (чак и када није предвиђена од стране произвођача), а ако су
капи у виду назалног спреја - није потребна.
- Код дијареје (пролива) треба надокнадити течности. Средства за надокнаду течности
(за оралну рехидрацију) као што су препарат Оросал, лако се растварају у води према
упутству које је на полеђини кесице. Треба се држати правила "често по мало", нарочито
ако дете повраћа. Потребно је спровести и дијететски режим исхране, а такође треба
понети неки од пробиотских репарата за цревну флору (Линекс, Пробиотик, Ерцефлора
дуо,...).
- Антибиотик не треба самостално "укључивати”. Требало би пре започињања терапије
консултовати лекара, али је препоручљиво имати код себе неки сируп/таблете/капсуле
антибиотика широког спектра. Антибиотици првог избора су Амоксицилин, Еритромицин,
Палитрекс, Бактрим или Хемомицин који могу бити од користи када се ваше дете или ви
разболите на одмору.
- Антибиотску крему није лоше имати на летовању са децом јер није ретко да деца са
променом средине добију кожну инфекцију. То могу бити Енбецин, Хлорамфеникол,
Гентамицин, Станицид.
- Против опекотина треба понети креме и млека са високим фактором заштите од сунца.
Заштитне креме је потребно нанети 15 мин пре излагања сунчевим зрацима. У периоду
од 11 – 17х треба избегавати боравак на сунцу. Уколико се опекотине појаве, Јекодерм
крема може ублажити и санирати тегобе.
- Капи за очи није лоше понети на годишњи одмор. Нпр. боравак на песку и често трљање
ока могу да доведу до запаљења вежњаче (коњунктивитис), па зато антибиотске капи за
очи (Гентокулин, Енбецин, Еритромицин) могу помоћи, а поред антибиотских треба
имати и капи које садрже и кортикостероид (са или без антибиотика) који може умирити
алергијско запаљење коњуктиве. Ово се некада може десити када деца дуго роне
отворених очију, али се може јавити и као део алергије на сунце. Обавезно се треба
држати прописаних доза, а најбоље је пре употребе консултовати лекара.
- Стерилна газа и ханзапласт заузимају мало места, а могу бити веома корисни.
- Антисептични раствор као што је повидон јод, 3% хидроген или 3% борна киселина су
неоходни за правилну обраду посекотина или одеротина када дете незгодно падне.
- Топломер
-izvor www.izjzv.org (Institut za javno zdravlje Vojvodine)
|
|
